Cuándo el insomnio es un trastorno
El insomnio no es solo «dormir poco de vez en cuando»: hablamos de un trastorno cuando la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos frecuentes o el despertar muy temprano se repiten varias veces por semana durante semanas, y afectan claramente al rendimiento y al estado de ánimo durante el día.
Rara vez viene solo
Con frecuencia el insomnio no aparece solo, sino como parte de un cuadro de ansiedad o de depresión, aunque también puede presentarse de forma aislada. Por eso, en la consulta se valora siempre el contexto completo antes de plantear un tratamiento: no es lo mismo un insomnio puntual por estrés que un insomnio crónico mantenido en el tiempo.
Cómo se trata
El tratamiento se adapta a cada caso: puede incluir pautas de higiene del sueño, manejo farmacológico cuando está indicado (siempre con criterios de uso responsable, evitando la dependencia) y, si el insomnio es secundario a otro trastorno, tratar ese trastorno de base suele ser la clave para recuperar un sueño normal.
Recuperar un sueño normal es posible
Si llevas semanas sin descansar bien, no tiene por qué seguir así.
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